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节气养生

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未来一周仍然有雨!立秋过后如何养生?医生建议→

  昨天(8月7日)

  是二十四节气中的立秋

  立秋时节后自然界的阳气开始沉降

  加之昼夜温差逐渐加大

  各类呼吸系统疾病、过敏疾病

  进入了高发期

  那么立秋后养生要注意什么?

  立秋养生方法有哪些?

  南宁市第一人民医院中西医结合科主治医师李永强表示,立秋时节,暑热未尽,气温不会很快下降,很可能有短时间的气温升高;虽有凉风时至,但天气变化无常,早晚温差大,白天仍然炎热;“秋老虎”随时虎视眈眈,天气也逐渐由潮热转向干热,因此要注意防暑防燥防感冒。

  李永强说:“起居上以早睡早起为宜,因为早睡能收敛阳气,早起为使肺气得以舒展。穿衣要适当,要根据自身的体质选择适当的穿衣量,一早一晚增减衣物,切忌贪凉,同时也不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力。”

  医生表示,秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜,建议多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

  李永强说:“需要注意的是,秋季是许多瓜果的上市季节,虽然说多数瓜果汁水较多,可有润燥生津,但不宜食用过多,食之过冷,因为多食冷食容易伤脾胃。还有就是要少吃辛辣煎炸食品,秋季进补也不要过多的食用温热食物,像羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,进补药适量,否则极易加重秋燥的。”

  另外医生提醒,秋季很多多发病都与立秋后天气转凉有关,此时哮喘病、过敏性鼻炎易复发,有体弱过敏性疾病的人,对温度变化敏感,适应能力较弱,极易因上呼吸道感染而诱发,所以,有此病史者要注意加强体育锻炼,尽可能的减少对过敏原的接触,避免这个季节去踏青、爬山,出门尽量戴口罩。

  之前因为下雨凉快了几天,今早太阳瞧着准备“上班”了。那么未来一周南宁的天气如何?

  看来未来几天还是有雨相伴

  大家出门记得带好雨具

  雨天出行注意安全

  记者:罗屹钦  通讯员:斯乐

  一审:陈赫雅

  二审:崖梦霞

  三审:党军 庞博

  来源:南宁广播电视台

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