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女性进入更年期,有2处缩短,2处变大,若一个不占,说明还年轻

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常说的“绝经”,是卵巢功能衰老的体现,也是女性身体开始走向衰老的标志,很多女性听到更年期身体可能会出现的一些症状,内心比较恐惧,其实,更年期只是女性生理过程中的正常现象,用平常心面对,有助于身心健康。


女性进入更年期,有2处缩短,2处变大,若一个不占,说明还年轻

睡眠时间“缩短”

女性进入更年期后,体内的激素分泌水平降低,雌激素分泌不足,造成体内激素失衡,这会导致整个机体状态都会受其影响,大脑功能因缺少雌激素的滋养,会出现神经功能紊乱的症状,引发睡眠障碍,出现失眠多梦等情况,造成睡眠时间“缩短”,此时,女性要补充些安神补脑的食物,调整好身体状态。


身高“缩短”

我们不难发现,有些中老年人的身高逐渐变矮了,这是因为女性到了更年期后,体内的激素分泌失衡,雌激素分泌不足、加上胶原蛋白和钙质的大量流失,造成骨质密度减小,出现骨质疏松症状,骨质疏松加重导致椎体压缩、关节变形,从而出现身高“缩短”的情况,女性进入更年期后,要注意补钙。


脾气“变大”

女性本来是温文尔雅的形象,而随着年龄的增加,进入更年期后,体内激素分泌水平下降,雌激素分泌减少,会影响内环境的稳定,造成内分泌紊乱,容易出现心情烦躁不安、失眠盗汗、易怒、情绪失控等情况,呈现出脾气“变大”的状态,要及时进行保养,调节好自己的情绪。


臀部“变大”

年轻的女性机体状态较好,呈现出挺胸翘臀的身材,而伴随着岁月无情的流逝,机体各项功能出现衰老趋势,造成体内雌激素分泌不足,胶原蛋白流失严重,肌肉也不再如年轻时那般紧致,臀部失去了支撑开始下垂,出现臀部“变大”的情况。


做好3件事,有助于女性安全度过更年期

调整饮食

到了更年期,女性体内雌激素分泌减少,平时多吃些新鲜的果蔬、奶制品、豆制品等食物,既可以补充人体需要的钙、铁等营养元素,还可以补充雌激素,维持机体内环境平衡,同时,饮食要以清淡低脂食物为主,不吃太酸、太咸的食物,减轻身体的不适,有助于安全度过更年期。




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