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经期可以适量吃香蕉吗 经期的注意事项

经期可以适量吃香蕉。香蕉中富含维生素B6,可以稳定女性经期的情绪,还含有很多钾元素以及其他微量元素。由于女性经期失血量多,适量吃香蕉可以为身体及时补充微量元素,对身体有益处。但因为香蕉是寒性的水果,食用过多会导致月经量减少、月经不调,所以不宜吃太多。

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经期的注意事项

1、忌生冷。经期不能用冷水洗澡,因为冷水会引起经期腹痛、经血不畅。而且生冷的东西会造成盆腔血管收缩,导致月经量减少,长期以往甚至还会引发痛经。

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2、忌按摩、捶打腰背。由于经期盆腔会充血,所以会引起腰酸以及疲劳乏力的情况,有些人会习惯性捶打腰部或者去按摩,这样会导致盆腔血流速度加快,充血严重,从家加重腰酸痛的情况,还会导致月经量过多。而且腰部、足部的按摩或导致气血运行、经络疏通,与活血化瘀的药物有相同的作用,也会导致月经量过多。

3、 忌穿紧身内裤、裤子。长期经期穿过于紧身的内裤或者裤子,会导致经血流出不畅,甚至会引起经血逆流,导致出现经期腰腹疼痛。

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4、忌拔牙。月经期间体内的血小板数目会减少,凝血能力也会比平时低。经期拔牙很容易造成出血比平时多,出血时间长的情况,而且经期的痛觉神经也会比平时敏感,身体抵抗力弱,拔牙会增加感染的几率,也会更痛。

5、 经期不宜喝绿茶。长期经期喝绿茶会影响女性的身体健康。

6、 选择合适的卫生巾。卫生巾首选棉质的,因为棉质卫生巾不容易过敏,而且透气性也强。

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