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夏季养生

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祛湿是夏季养生的关键,但你知道为何夏季养生要祛湿吗?

  中医认为,脾在代谢中有重要的作用,人在出汗,大小便时候,会把代谢掉的废物排出体外。不光这样,如果脾好,人的肌肉也会更加紧实。

  现在人生活节奏快,人们过于劳累,导致没有时间运动,而且饮食上也会不规律,加上每天吃各种外卖,可能也不太健康,这时就会让人体脾气逐渐虚弱,导致人的身体湿气开始肿了起来。

  夏季天气炎热,雨季增多,空气潮湿,人的身体更容易湿气横行,加上环境潮湿,更不宜祛除,慢慢湿气会在体内生邪,阻碍气血,到时候就会引发各种疾病。

  当身体有这几种表现,说明已经有湿气了,如精神疲倦,睡不够,起床费劲,皮肤发痒,大便不成形粘连。

  

夏季祛湿方法

  1、饮茶

  用山楂陈皮熬水后服用,持续一段时间,可以有效去除湿气。

  2、泡脚

  每天晚上坚持泡脚,使用艾叶放在水中,可以有效的祛湿散寒。

  3、按摩

  按揉这几个穴位可以有效的祛除湿气,神阙、中脘、水分、阴陵泉、三阴交、百会,每次按摩5-10分钟即可。


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