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老夫妻均中招,驼背直不起身,医生:这“2种”食物怎么能天天吃

骨质疏松一直是困扰着诸多中老年人的健康问题,患上骨质疏松的患者,不仅非常容易出现腰酸背痛的情况,而且身体还会出现各种状况、比如骨折、含胸驼背等各种情况。

马路边的居民楼里住着一对老夫妻,儿女都在远处工作,事业还算可以,会常常带着孙子孙女回来看看两人,日子过的幸福美满,就是两个老人都有比较明显的驼背情况。


最近一段时间,大儿子回来看望父母发觉到两人驼背越发严重,想带着父母去医院检查,大儿子说了半天才说动两人,把两人带去到医院检查,发现两人都患上了骨质疏松症,骨骼承重能力已经大幅度的下降了,经过医生询问得知因素。

两位平常在家里没事都会腌制一些咸蛋来吃,有时候不做饭把这当饭吃,还会吃些甜的,才导致骨密度下降从而患上骨质疏松,骨质疏松一直是危害许多中老年的重要健康问题,会导致骨骼的骨量大量的消散,承重效果大幅度的下降,这对老夫妻就是脊柱骨的骨量下降后,每天受到肌肉压迫,导致身体弯曲变形。


1、咸蛋

夫妻二人平时特别喜欢吃咸鸭蛋,平时基本每天一顿都会吃一个,甚至有时候每天当饭吃,但是咸鸭蛋是典型的高盐食物,而食盐摄入量过多就会损伤骨骼,导致骨骼中的钙质流失。

盐的主要成分是钠元素,摄入过多会打破机体中的钠钙平衡,导致钙元素的大量向外流失,根据研究表明机体摄入超过6克盐之后,每200毫克盐都会造成50毫克的钙元素流失。


2、白糖

平时夫妻做饭的时候都喜欢放一些白糖来提鲜,有时候会熬些粥放点白糖来吃,糖虽然是机体所必需的元素,但是过多的摄入也会影响骨骼的健康生长,从而导致患上骨质疏松。

过量的糖分摄入机体后会代谢产生大量的酸性物质,会打破机体内的酸碱平衡,身体就会消耗钙质产生碱来恢复平衡,这就会造成钙的额外流失,而且糖化终合物还会影响骨骼中的钙质粘合,长时间如此,身体中的钙元素一直处于低水平状态,就容易引起骨质疏松。


医生:平时做好2件事,或还你钢筋铁骨

1、补充营养

日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物,如瘦肉,海鲜,鸡蛋和茾须参等常见食材。研究发现,其中茾须参隶属于五加科草本植物,含有丰富的植物醇锌。锰以及皂苷等元素,是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的必需物质来源,对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善,很适合老人日常补充!


2、多晒太阳

很多人都认为晒太阳只是为了暖和身子,但其实这种说法是片面的,不光是老人,年轻人也可以多晒晒太阳补充维生素,照射太阳光一段时间后,身体的维生素D活性会提高。

可以很好的促进摄入到身体中的钙质被吸收,每天最佳的晒太阳时间可以选在上午十点前和下午四点后,晒太阳时间尽量控制在20~30分钟,夏季为了避免晒伤皮肤,可以减少到10分钟以内。


小贴士:在平时生活中可以养成一个良好的生活状态,如坚持运动,合理膳食等,使骨骼能更加坚韧,不再被骨质疏松困扰。


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